ミタスとベルタどっちが効果的か比較！価格・成分・安全性を独自調査

妊活期向けの葉酸サプリとして特に人気なのが、ミタスとベルタです。どちらも妊活期に必要な葉酸400µgを摂取できますが、実は向いている時期や特徴に違いがあります。

そのため、「妊活向きなのはミタスとベルタのどっち？」と迷う方もいるでしょう。

そこでこの記事では、ミタスとベルタについて成分・飲みやすさ・価格・口コミ・サポート体制などを比較しながら、どちらが良いかを検証します！

【結論】ミタスとベルタどっちを選ぶべき？

結論、「安心感や実績を重視したい」「妊活期の冷え対策も意識したい」など、人によって合うサプリは変わります。

失敗せずに妊活中の葉酸サプリを選びたい方は、以下を参考にどちらを購入するか決めましょう。

ミタスは、妊活期に特化した葉酸サプリで、和漢素材やビタミン・ミネラル類も配合しており、妊活中の冷えや体づくりを意識したい方から人気があります。

また、直径9mm、厚さ4mm以下という小粒サイズやにおいを抑えるコーティングなど、毎日続けやすい工夫もされています。定期コースの回数縛りがなく、気軽に試しやすい点も魅力です。

一方のベルタは、葉酸サプリの中でも特に知名度と実績が高く、妊活〜妊娠期まで幅広く支持されている人気商品です。

葉酸に加えて鉄分・カルシウム・ビタミン類など多くの栄養素をまとめて補える点が特徴で、専任サポートによる相談体制も整っています。

違いをより詳しく知りたい方は、「ミタスとベルタどっち？比較7項目の結果」までスキップしてくださいね！

葉酸サプリ(ミタス・ベルタ)は妊活期から摂るのがおすすめ

妊活中はもちろん、将来の妊娠に向けた体づくりとして葉酸を早めに摂り始める方が増えています。

ミタスとベルタの違いを確認する前に、なぜ妊活期から葉酸を摂取することが大切なのか、葉酸サプリを選ぶポイントなどについて見ていきましょう。

これから妊活を始めるつもりの方、妊活について正しい知識を得たい方はぜひ一読してください。

葉酸は妊娠前から摂取することが推奨されている

葉酸は赤ちゃんの正常な発育をサポートする大切な栄養素として、近年注目されています。

特に妊娠初期に形成される脳や脊髄に関わる「神経管」の発達に必要で、葉酸不足によって神経管閉鎖障害(神経管が正常に閉じない先天異常)のリスクが高まる可能性があるとも言われています。

ただし、神経管は妊娠超初期に作られるため、「妊娠してから葉酸を飲み始める」では間に合わないケースもあります。

そのため、厚生労働省でも、妊娠を希望する女性に対して妊娠1ヶ月以上前から葉酸を摂取することが推奨されているのです。

妊娠前から意識的に葉酸を摂取することでリスクを大きく低減できるので、妊娠を考え始めたらまず葉酸サプリの摂取を検討しましょう。

葉酸サプリで注目すべきは「種類」「量」

妊活中に葉酸サプリを選ぶ際は、「どんな葉酸がどれくらい入っているか」を確認することが大切です。

葉酸には、食べ物由来の「天然葉酸」と多くのサプリに含まれる「合成葉酸」があり、以下のような違いがあります。

項目	天然葉酸	合成葉酸
主な呼び方	ポリグルタミン酸型葉酸	モノグルタミン酸型葉酸
摂取する方法	野菜(ほうれん草、ブロッコリーなど)、果物、レバー	サプリメント、栄養強化食品
体内への吸収率	約50% (調理や消化の過程で失われやすい)	約85% (消化の手間がなくそのまま吸収可能)

このように、合成葉酸のほうが吸収率が高く、効率的に体内の葉酸濃度を高められるので、妊活・妊娠期のサプリでは合成葉酸が採用されているケースが多いです。

また、厚生労働省は、妊娠を計画している女性に対して1日400µgの葉酸摂取を推奨しています。これはゆでたほうれん草1.5～2束分に相当し、毎日摂取し続けるには膨大なコスト・時間がかかります。

このように、葉酸サプリは、コスパ・タイパの良い選択肢です。体内の葉酸濃度を高めるには、毎日無理なく続けることが大切なので、ぜひミタスとベルタのいずれかを妊活に取り入れてみましょう。

葉酸以外に意識したい栄養素

妊活中は葉酸ばかりに注目されがちですが、実際は他の栄養素もバランス良く摂ることが大切です。

妊活期向けの葉酸サプリには上記の成分が含まれているケースが多いため、比較する際はどんな成分がどのくらい含まれているかも確認しましょう。

ここで簡単にミタス・ベルタの違いを説明すると、ミタスは温活効果を期待できる和漢成分やビタミンDを50µg配合している点、ベルタは美容成分や鉄分なども幅広く含まれている点が特徴です。

次の章では、より詳しくミタス・ベルタの違いについて解説していきます。

ミタスとベルタどっち？比較7項目の結果

ミタス・ベルタのどっちがおすすめかを判断するうえで、今回は以下の7つの項目を比較しました。

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

価格

葉酸サプリは1〜2週間で終わるものではなく、妊活中から継続して飲み続ける方が多いため、価格や続けやすさはかなり重要です。

ミタス・ベルタの価格を比較した結果がこちらです。

購入の仕方	ミタス	ベルタ
1回限り	5,940円	5,980円＋送料660円
定期便の1回目	4,298円	1,980円
定期便のその後	5,378円	3,980円
定期便の回数制限	なし	なし
返金保証	15日間 ※クレジットカード決済の場合	20日間

価格だけを見ると、ベルタは初回価格がかなり安く、長期継続時の総額も抑えやすいことが分かります。そのため、「半年以上しっかり続けたい」と考えている方は、ベルタがおすすめです。

一方、mitasは初回価格こそやや高めですが、2回目以降も未開封であれば返品できます。また、手続きがメールで済むので、電話が苦手な方や営業時間中に連絡できない方でも安心です。

コスト重視ならベルタ、気軽さや試しやすさ重視ならミタスを選ぶと良いでしょう。

成分・特徴

項目	ミタス	ベルタ
葉酸含有量	400µg	480µg
栄養素	厚生労働省推奨の 栄養素100%(20種類以上)	ビタミン・ミネラル アミノ酸など85種類
独自成分	温活サポート重視 高麗人参など和漢素材	美容成分 プラセンタコラーゲンなど
摂取目安	1日4粒	1日4粒

ミタスは、妊活中の女性に不足しがちな成分に焦点を当て、葉酸・ヘム鉄・ビタミン類・カルシウムなど、厚生労働省の推奨量に準じた栄養素を配合しています。

さらに、内側から温める和漢素材が豊富に含まれていて、体を温める習慣を意識しやすい点が冷え性に悩む女性から好評です。

一方、ベルタは85種類と圧倒的な数を誇ります。より幅広い成分をカバーしていて、妊活～妊娠期までずっと飲み続けられる点が魅力です。

どちらも、食品からは摂取できない「合成葉酸(モノグルタミン葉酸)」を配合していて、妊活中の女性に必要な葉酸量400µgはクリアしているので安心してくださいね。

安全性

ミタス・ベルタは、妊活中・妊娠中の母体と胎児への影響を考え、どちらも添加物をできるだけ抑えて開発されています。

添加物	ミタス	ベルタプレリズム
香料	×	×
着色料	×	×
保存料	×	×
酸味料	×	×
甘味料	×	×
増粘安定剤	×	×
残留農薬	×	―
防カビ剤	×	×
防腐剤	×	×
漂白剤	―	×
膨張剤	―	×
苦味料	―	×
光沢剤	―	×
pH調整剤	―	×
調味料強化剤	―	×

特にベルタは、漂白剤・膨張剤・苦味料など幅広い添加物を避けていて、無添加へのこだわりが強いのが特徴です。

一方、ミタスも甘味料・香料・着色料を使用しておらず、ベルタに比べて安全性が劣ることはありません。

両商品ともGMP認定工場(最終製品の出荷まで厳格に管理された工場)で製造され、安心安全マークも取得済みなので、安全性以外の観点で気に入ったほうを選ぶのがおすすめです。

対象時期

ミタスは「妊活から妊娠にかけて必要となる栄養素が異なるため」という理由で、妊娠期はママル(mamaru)、授乳期はママコ(mamaco)と同シリーズへの移行を推奨しています。

ミタスは妊活期特化の葉酸サプリで、不妊症専門の産婦人科医が監修しているので、妊活期の悩みにフォーカスした成分に魅力を感じるならミタスがおすすめです。

一方、ベルタ葉酸サプリは妊活期～妊娠期まで長く飲み続けられますが、妊活専用サプリ「ベルタプレリズム」も提供しています。

妊活・妊娠の時期に合わせた効果を実感したい方はミタス、時期ごとに切り替えるのが面倒という方はベルタを購入するのが良いでしょう。

飲みやすさ

葉酸サプリは毎日継続するものだからこそ、「飲みやすさ」はかなり重要な比較ポイントです。

葉酸サプリ利用者への独自アンケートでも、「粒の大きさ」「におい」「飲み込みやすさ」を重視する声が多く見られました。

実際、長岡ウィメンズクリニックの職員はミタス・ベルタの両方を飲んだ経験がありますが、ミタスは比較的小粒サイズ＆コーティングもなめらかで、つるんと飲みやすいと感じました。

また、サプリ特有の強い漢方臭も控えめで、利用者からも「妊活中の敏感な時期でも続けやすい」と好評です。

一方、ベルタも飲みやすさには配慮されていますが、栄養素の種類が多い分、ややサプリ特有の香りを感じます。

コーティングによって苦味は抑えられていますが、妊活中でにおいに敏感な方や、サプリが苦手な方はミタスの方が飲みやすいと感じるでしょう。

サポート体制

葉酸サプリは数ヶ月以上続ける方も多いため、購入後のサポート体制も比較しておきたいポイントです。

ベルタはサポート体制の手厚さで有名で、専任のカスタマーサポートによる電話相談サービスが用意されています。妊活・妊娠に関する悩みを相談できる点を安心材料として挙げる利用者も多く、初心者にも人気があります。

一方、ミタスはLINEでの相談サポートを提供していて、産婦人科医・管理栄養士が対応してくれる点が特徴です。

また、公式コラム・公式インスタグラムでは妊活期向けに特化した情報発信が活発に行われていて、「手軽に知識を得られるのが嬉しい」という口コミもあります！

どちらも専門家への相談は可能なので、電話でやり取りしたいならベルタ・文面でやり取りしたいならミタスといった選び方をすると良いでしょう。

男性も利用できるか

WHO調査では男性のみに原因があるケースが24%、男女両方に原因があるケースが24%と報告されていて、不妊原因の約48%は男性にあると分かっています。そのため、妊活は男性も一緒に取り組むことが大切です。

現在、男性向けの妊活サプリも多く登場していて、ミタスでは男性向けの「mitas for men (ミタスフォーメン) 」を購入できます。

mitas for menでは、妊活中の男性に不足しがちなマカや亜鉛、セレンといった栄養素を配合しているうえ、抗酸化サポート成分であるビタミンC・Eも手軽に摂取できます。

さらに、女性向けのmitasと男性向けのmitas for menを一緒に購入すると、単品でそれぞれ購入するよりも1,000円もお得です！

一方、ベルタは男性の利用が禁止されているわけではないものの、美容成分が多めなど、妊娠期・女性向けに作られているサプリです。

総合的に見ると、夫婦で妊活に取り組みたい場合は、それぞれに必要な栄養素が配合されているミタスのほうが利用しやすいでしょう。

ミタスとベルタの比較からメリット・デメリットが判明

続いて、ミタスとベルタそれぞれのメリット・デメリットをまとめます。

メリット・デメリットを踏まえてどのような人におすすめかを解説するので、ぜひ参考にしてください。

ミタス｜妊活期特化＆冷え性に悩んでいる方

メリット	デメリット
温活サポート成分を配合	ベルタより美容成分は少なめ
妊活期向けに特化	妊娠後はママルへの移行が推奨
においが比較的控えめで飲みやすい	和漢成分が合わない人もいる
小粒で続けやすい	市販店舗では購入しづらい
ビタミンDを50µg配合	定期コース中心の販売になっている

mitasは、妊活期の体づくりを重視したい方に人気の葉酸サプリです。

特に温活サポート成分を配合している点が特徴で、冷えが気になる方や妊活中の栄養管理を意識したい方から支持されています。

また、比較的小粒で飲みやすく、サプリ特有の強いにおいも抑えられているため、最初に試す葉酸サプリとしてもおすすめです！

ミタス葉酸の口コミを詳しく知りたい方は、「ミタスは最悪な葉酸サプリ？口コミ・評判からmitasの効果を独自評価」を参考にしてください。

ベルタ｜妊活～妊娠期をサポートしたい方

メリット	デメリット
初回購入価格が安い	ビタミンAが含まれている
美容成分も配合	においを感じる人もいる
サポート体制が手厚い	2回目以降は返品できない
鉄分やカルシウムなどもまとめて摂れる	温活特化ではない
妊活〜妊娠期まで継続しやすい	男性と兼用しにくい

ベルタは、栄養バランスの豊富さとサポート体制の手厚さが魅力の葉酸サプリです。

葉酸だけでなく、鉄分・カルシウム・美容成分なども幅広く含まれており、「できるだけ多くの栄養をまとめて摂りたい」「妊娠した後も同じサプリを飲み続けられると嬉しい」という方に向いています。

ただし、栄養素が多い分サプリ特有の香りを感じる方もいるので、飲みやすさを重視したい方はミタスも検討しましょう。

ベルタ葉酸の口コミを詳しく知りたい方は、「ベルタ葉酸は飲まない方がいい危険なサプリ？」を参考にしてください。

ミタス・ベルタどっちがいいか利用者に独自調査

長岡ウィメンズクリニックは、実際のミタス利用者26名・ベルタ利用者22名を対象に独自アンケートを実施し、リアルな口コミや評価を詳しく調査しました。

実際の利用者からの良い口コミ・悪い口コミも、どちらを選ぶか決める際の参考にしてください。

ミタス・ベルタの良い口コミ

まずは良い口コミから紹介します。

ミタス

ミタスの良い口コミでは、「温活サポート」と「飲みやすさ」に関する評価が特に多く見られました。

妊活中に冷えが気になっていたので、温活系の葉酸サプリを探してミタスを選びました。小粒で飲みやすく、サプリ特有のにおいも少なかったので続けやすかったです。

30代女性 / ミタス利用者26名対象の独自アンケート調査結果

葉酸だけでなく和漢成分も入っているところに惹かれました。朝の冷えが気になる時期でも続けやすく、妊活中の栄養管理を意識するきっかけになりました。

20代女性 / ミタス利用者26名対象の独自アンケート調査結果

妊活中は冷えを気にする方も多いため、葉酸だけでなく和漢成分を一緒に摂れる点に魅力を感じる方が多いようです。

また、小粒で飲みやすい点も、普段サプリをあまり飲まない方から支持される理由の一つになっています。

ベルタ

ベルタは、「栄養バランスの豊富さ」と「サポート体制」を評価する口コミが目立ちました。

栄養素の種類が多く、これ1つでかなり補える安心感がありました。美容成分も入っているので、妊活中の体調管理にも役立っている気がします。

30代女性 / ベルタ利用者22名対象の独自アンケート調査結果

サポートが丁寧だったので安心して続けられました。妊活について不安が多かったのですが、相談しやすい雰囲気があったのが良かったです。

20代女性 / ベルタ利用者22名対象の独自アンケート調査結果

妊活中は不足しがちな栄養素をまとめて摂りたい方も多く、ベルタは葉酸以外の成分にも力を入れています。

また、サポート対応の安心感も初めて葉酸サプリを選ぶ方から高く評価されています。

ミタス・ベルタの悪い口コミ

一方、以下のような悪い口コミもあります。

ミタス

ミタスの悪い口コミでは、「完全無臭ではない点」や「店舗購入しにくい点」が挙げられていました。

ドラッグストアでは見つけにくく、基本的に通販中心だったので、なくなる前に余裕を持って購入しなければいけないと感じました。

30代女性 / ミタス利用者26名対象の独自アンケート調査結果

温活系だからか、だしのようなにおいをかすかに感じました。飲んでいくうちに気にならなくなりましたが、香りに敏感な方は気になるかもしれません。

20代女性 / ミタス利用者26名対象の独自アンケート調査結果

においについては、この利用者のように「慣れれば問題ない」という声も多く、実際には飲みやすいと感じる方も少なくありません。

また、店舗購入よりも公式サイトで購入したほうが圧倒的にお得なので、利用する際はなるべくオンラインで定期注文するのがおすすめです。

ベルタ

ベルタの悪い口コミでは、「におい」と「返品しにくい点」に関する声が比較的多く見られました。

栄養素が多い分、少しサプリ特有の香りを感じました。体調によっては飲みにくい日もありました。

40代女性 / ベルタ利用者22名対象の独自アンケート調査結果

2回目以降は未開封でも返品できないのが不便に感じます。つわりのある妊活期に飲めなくなり、その時の1袋がそのままです。

20代女性 / ベルタ利用者22名対象の独自アンケート調査結果

ベルタは栄養素が豊富な分、サプリ独特の風味を感じる方もいるようです。

妊活期は問題なく飲めても、つわりがひどいと飲めなくなる可能性があるので、まとめ買いは最小限にすると安心です。

ミタスとベルタどっちを選ぶべき？に関する質問

ミタスとベルタどっちを選ぶべき？【まとめ】

ここまで、ミタスとベルタそれぞれの特徴を比較してきました。

どちらも妊活中の女性から評判が高く、信頼性も高い葉酸サプリですが、温活も含めて妊娠しやすい体づくりをしたい方は「ミタス」、長期的な栄養管理を重視したい方は「ベルタ」がおすすめです。

「どちらが優れているか」というより、何を重視するかでおすすめの葉酸サプリは異なるので、まずは気になったほうを1ヶ月間試してみてください。