2018年8月2日(木)院長・スタッフ・10名の参加者の方々と、円山公園周辺を楽しくウォーキングしました!!
このウォーキングは、私達のエネルギーとなっている『ミトコンドリア』を増やして、【血流の改善】【体力アップ】【卵子力アップ】【健康な体を維持】して毎日元気に過ごしましょう!!という運動です。
~ミトコンウォークの流れ~
①深呼吸+ストレッチ…3分間
②心拍数を上げるための早歩き…15分間
③スローダウン…10分間
ウォーキングの様子
気持ちの良い汗をかきながら、普段できないお話をゆっくりすることが出来ました!!